随着2016年高考日益临近，为了高三学生能科学地调节心理， 4月13日，我校邀请北京师范大学心理学博士、中国青少年健康教育专业委员会副秘书长李一教授来校，为我校高三学生作了调整心态，冲刺高考专题报告会。本次报告会由副校长韩福兴主持。

李一教授强调"科学用脑、健康用脑"，提倡以轻松愉快的心境学习，针对高三学生在复习阶段可能出现的学习疲劳、情绪烦躁、心理焦虑等问题，从体力因素、考试技巧、心理素质等方面进行了深入浅出的分析，就科学记忆、高效复习、心理调节等问题同学生们进行了亲切交流，并教给了学生放松训练和自信心训练的方法。他提醒同学们端正对考试分数和名次的态度；鼓励同学们树立远大理想，并持之以恒地为之奋斗；科学合理地安排学习生活，积极进行自我调整，提高复习效率；坚持每天锻练身体，注意饮食睡眠；提高身体素质和心理素质，克服考前各种焦虑，以健康轻松的最好心理状态迎接考试。

李教授针对考试焦虑问题作了透彻而精辟的分析，使同学们认识到适度焦虑是正常的，而且有利于考试水平的发挥。他着重指导了如何应对重度考试焦虑，教给同学们一些自我放松的方法，他现场带领大家进行了一系列放松训练。另外，李一教授还从睡眠、饮食、体育锻炼、听音乐等多个方面教了同学们调整心态，放松心情的小技巧和注意事项。最后，在李教授的指挥下，同学们在国歌声中进一步提升了自信，将整个报告会的气氛推向了高潮。

本次报告会适时有效地缓解了我校高三同学的心理压力，对同学们如何应对高考以及将来的人生规划进行了很有针对性地指导，很好地帮助我校广大高三学子以饱满的精神、从容自信的心态走向高考，为高考胜利打下坚实基础。

报告会现场

副校长韩福兴主持会议

北京师范大学心理学博士李一为我校高三学生作调适心态、冲刺高考专题报告会

学生认真听取李一教授冲刺高考报告会